冥想
书迷正在阅读：媚色（小三上位，男出轨）大夏皇夫冷眼旁观这烂透的世界逃脱的军犬（双性np）恋身记云中仙空中的情缘（H）快穿：万人迷他娇气傲慢眉眼风流(np)鲨鱼阿棍春风雨（纯百）The Journey舅爱（1对1 禁忌）H两小无猜（校园1v1，高H）学长好好吃（校园bl/gb nph）岚神W-Project：观测终结人间避难所《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄。CWT69小绿江的河蟹吖植放戚——和我嫂偷情时偶遇我哥绝对攻事—系列郡主请娶（NP）南城异闻雨潺集（极无聊轻松小品，文字改改堪读）Chronicles of the Saint Sovereign of Past-Life Red爱上花花公子阁楼里罪恶的双眼【代号鸢梦向】我只是想搞色色双胞胎的mama憋尿触/手失控学园（前传）幻想侦探社可惜,雨和太阳未能共存哥哥嫂嫂的金丝雀当男神长出小可爱后被撅了别哭！替你爱他
自从换了新工作环境後，我压力巨大，经常觉得焦虑。 不过，我最近在网上学习了一种调整心态和舒缓压力的方法，就是冥想。 我过去很喜欢去沙滩游泳，尤其喜欢潜进水里；在宁静的水里，我心灵能获得到一种前所未的放松和安祥。 新工作後，我没有什麽时间去游泳，但学习了冥想之後，我很喜欢冥想自己潜入海中，再慢慢地往深处，潜下去，一直潜，接近大海的最深处时，就引导自己醒过来。 当醒过来後，我的身心就如重新获得了生机，还能感觉到，所有的压力和负面情绪都掉到那深海之中，被大海的力量挤压成碎片，永远消失。 这一种冥想方法，是我自己领悟的。工作时，我会在睡前进行；假期时，我会在早上睡醒後进行，两者各有不同的理想效果。 难得放假，我八点就被手机的闹钟吵醒，虽然有点不舍得梦乡，但我还是拖动身T下床刷牙洗脸。经验告诉我，早上冥想一次，效果跟深度睡眠两小时差不多，几乎把我身T和JiNg神的疲倦完全杀Si，一整天都JiNg神饱满。 我用电视打开Youtube，把声音调高，随意找了一段「大海的声音」，用作引导意识，然後脱掉衣服，坐在大厅沙发上，摆好冥想的姿态。 闭上眼睛，放松身T，聆听来自「海」的浪声和风声，慢慢地、缓缓地呼x1，一步一步地让自己的意识进入冥想的世界。 安静，很安静，周围都很安静